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おとな女子のひとり飯やソロ活、あれこれについての雑記

若く健康でいるために、無機リンfree

食品添加物 無機リンはできるだけ避けましょうという話です。

無機リンの代表例は酸味料、香料、ph調整剤、乳化剤、リン酸塩です。
しかしこれらは本当に多くの製品に入ってますので、全てを避けることはすごく難しいです。そのため、摂取する回数や量を減らすことが大切になります。例えばインスタント食品は週に1回にするなど回数を減らしたり、加工食品のウインナーは茹でこぼすなどの処理でリンを減らしたりするような対策が考えられます。私は回数を減らすように心がけています。
是非成分表示をチェックするクセをつけたり、取りすぎないようにして、健康的にQOLをあげていきましょう。