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おとな女子のひとり飯やソロ活、あれこれについての雑記

産後太り解消への道②NEATを高めること

マクロ管理法に続き、NEATを高めることを意識しています。NEATとは、毎日の生活の中でいかに座らないか、動くかみたいなことです。ソファに座らない、歩く、駅ではエスカレーターでなく階段を登るなど、運動というよりは小さいことの積み重ねです。
これは産後太りだけでなく、老化や老けて見えるといったことを遅らせる、健康でいるためにも必要なことです。だから私はこれからも継続的にたんぱく質を積極的に摂取するし、NEATを上げようと思います。すぐに効果は出ずとも、3ヶ月後、1年後、3年後には健康的な生活を手に入れてると信じて続けようと思います。