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おとな女子のひとり飯やソロ活、あれこれについての雑記

産後太り解消への道①マクロ管理法

マクロ管理法をただ今実践中です。
産後太りを戻すために、カロリー計算と週末の運動で様子を見ても、あと少しが戻らず停滞しています。そこで健康やワークアウトなどの本を何冊も読んで、比較的簡単にできそうなマクロ管理法を始めました。詳しくは本にありますが、今は接種カロリーとたんぱく質の量を気にして、炭水化物過多にならないように気をつけています。たんぱく質の不足をどうしても食品で補えず、プロテインを飲み始めました。Amazonで2,000円くらいのプレーン味、無添加です。そして皮なしの鶏むね肉を茹でて食す日々。なんだかアスリートになった気分です。