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リフレッシュしたいワーママのソロ活ブログ

FITNESS

フットサルのシューズを新しくしました

サッカーのトレーニングシューズ(コパ センス.3 TF)を買いました。トレシューを買ったのは、人工芝のフットサルコートでプレイするためです。買いに行ったときに4足試して、長いこと悩みました。それは、最近のスパイクも、トレシューも、足首周りが包み込…

わかったことは、プロテインシェイカーが必要な4つの理由。

毎日3回プロテインを飲んでいます。今回はタンブラーについて。 プロテインを飲むのに、ダイソーのタンブラーを使っていましたが、1ヶ月もせずに使うのを止めて、ちゃんとしたシェイカー(小さめ200ml)を使うことにしました。そこでわかったことは、プロテイ…

産後太り解消への道②NEATを高めること

マクロ管理法に続き、NEATを高めることを意識しています。NEATとは、毎日の生活の中でいかに座らないか、動くかみたいなことです。ソファに座らない、歩く、駅ではエスカレーターでなく階段を登るなど、運動というよりは小さいことの積み重ねです。 これは産…