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おとな女子のひとり飯やソロ活、あれこれについての雑記

2022-06-18から1日間の記事一覧

鍛えていない人でも1日3回プロテインを飲んだ方がよい理由。

肌や髪、爪のために、たんぱく質を積極的に摂取することが大事だと理解している方は多いと思います。しかし、自分が取るべきたんぱく質の量を知っていますか。私の場合は、1日の摂取すべきたんぱく質の量を肉に換算すると、肉600g弱です。これを毎日食事から…